Após os 40 anos, não é raro que o homem comece a apresentar alguns sintomas que, caso persistam, indicam a presença dessa incapacidade. A seguir falarei como prevenir a disfunção erétil.
Os estudos e estimativas apontam que em todo mundo, 100 milhões de homens sejam diagnosticados com este quadro.
A virilidade de outrora, acaba cedendo lugar a uma certa dificuldade de manter ou até mesmo obter uma ereção capaz de promover o prazer e a satisfação durante a atividade sexual.
Muitas podem ser as causas dessa da problemática, como por exemplo:
- Psicológicas;
- Distúrbios hormonais;
- Problemas na anatomia peniana;
- Questões neurológicas e doenças degenerativas;
- Problemas circulatórios;
- Indução por drogas, etc.
Há diferentes tipos de tratamento, que variam de acordo com cada caso. Contudo, é sempre mais interessante prevenir e evitar esse problema, que só no Brasil, estima-se atingir cerca de 44% dos homens.
Mas, de que maneira evitar a impotência sexual? Como prevenir a disfunção erétil? Respondemos essa questão no tópico a seguir.
Maneiras de prevenir a disfunção erétil
Há uma série de fatores que estão relacionados com a disfunção erétil, relacionados sobretudo com o estilo de vida do homem moderno.
Ficar atento a estes fatores pode ajudar você a não se deparar precocemente com tal problemática, que atinge diretamente o bem-estar do paciente, seu relacionamento interpessoal, dentre outros aspectos, como o psicológico.
Sendo assim, repare em seus hábitos e adote as seguintes recomendações para prevenir a disfunção erétil:
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Alimente-se bem
Uma alimentação regrada ajuda a manter a disfunção erétil distante de seus dias. Para tanto, procure incluir em sua rotina alimentar, itens como frutas, vegetais, grãos integrais, bem como gorduras saudáveis para o coração. Isso pode incluir, por exemplo, nozes e azeite, peixe e vinho seco (com parcimônia). Consulte sempre que possível, um profissional nutricionista.
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Monitore seu peso
Estudos mostram que a obesidade também pode desencadear impotência sexual. Principalmente quando o indivíduo desenvolve doenças como diabetes, colesterol elevado e pressão alta. Portanto, cuide de seu peso e foque sempre em ter uma vida regrada no que se refere à alimentação.
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Não fume
Estudos mostram que homens fumantes têm duas vezes mais chances de ter problemas de ereção do que homens que não fumam. O tabaco afeta a vida sexual, pelo fato de estreitar os vasos sanguíneos. Mesmo os medicamentos para disfunção erétil, podem não funcionar tão bem para homens que fumam.
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Evite drogas, mesmo as lícitas
Uma série de drogas consideradas recreativas podem levar o homem a desenvolver problemas de ereção. Desde cocaína e anfetaminas até o álcool, maconha e o já citado cigarro. Algumas destas substâncias podem danificar os vasos sanguíneos, interferindo diretamente na ereção.
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Faça atividades físicas
Se manter ativo fisicamente ajuda no aumento do fluxo sanguíneo no corpo, incluindo o pênis.
Caso você tenha uma vida sedentária, não deixe de procurar um profissional da área da educação física e de consultar o seu médico de confiança, Dr. Marco Nunes.
O ideal é praticar ao menos 30 minutos de exercícios, de 3 a 5 vezes por semana, aproximadamente.
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Procure dormir bem
Problemas com o sono aumentam as possibilidades de problemas cardiovasculares e mesmo de diabetes. Também favorece o ganho de peso, o que em um verdadeiro ‘combo’, pode causar a impotência.
Agora que você já sabe o que fazer para prevenir a disfunção erétil, que tal agendar agora mesmo uma consulta com o Dr. Marco? Aproveite e acompanhe o perfil no Instagram.
