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Como prevenir a disfunção erétil?

Home Dúvidas Frequentes Como prevenir a disfunção erétil?
disfunção erétil
  • 3 de setembro de 2020
  • medicourologistasp
  • Dúvidas Frequentes

Após os 40 anos, não é raro que o homem comece a apresentar alguns sintomas que, caso persistam, indicam a presença dessa incapacidade. A seguir falarei como prevenir a disfunção erétil.

Os estudos e estimativas apontam que em todo mundo, 100 milhões de homens sejam diagnosticados com este quadro. 

A virilidade de outrora, acaba cedendo lugar a uma certa dificuldade de manter ou até mesmo obter uma ereção capaz de promover o prazer e a satisfação durante a atividade sexual.

Muitas podem ser as causas dessa da problemática, como por exemplo:

  • Psicológicas;
  • Distúrbios hormonais;
  • Problemas na anatomia peniana;
  • Questões neurológicas e doenças degenerativas;
  • Problemas circulatórios;
  • Indução por drogas, etc. 

Há diferentes tipos de tratamento, que variam de acordo com cada caso. Contudo, é sempre mais interessante prevenir e evitar esse problema, que só no Brasil, estima-se atingir cerca de 44% dos homens. 

Mas, de que maneira evitar a impotência sexual? Como prevenir a disfunção erétil? Respondemos essa questão no tópico a seguir. 

Maneiras de prevenir a disfunção erétil

Há uma série de fatores que estão relacionados com a disfunção erétil, relacionados sobretudo com o estilo de vida do homem moderno.

Ficar atento a estes fatores pode ajudar você a não se deparar precocemente com tal problemática, que atinge diretamente o bem-estar do paciente, seu relacionamento interpessoal, dentre outros aspectos, como o psicológico.

Sendo assim, repare em seus hábitos e adote as seguintes recomendações para prevenir a disfunção erétil:

  • Alimente-se bem

Uma alimentação regrada ajuda a manter a disfunção erétil distante de seus dias. Para tanto, procure incluir em sua rotina alimentar, itens como frutas, vegetais, grãos integrais, bem como gorduras saudáveis ​​para o coração. Isso pode incluir, por exemplo, nozes e azeite, peixe e vinho seco (com parcimônia). Consulte sempre que possível, um profissional nutricionista.

  • Monitore seu peso 

Estudos mostram que a obesidade também pode desencadear impotência sexual. Principalmente quando o indivíduo desenvolve doenças como diabetes, colesterol elevado e pressão alta. Portanto, cuide de seu peso e foque sempre em ter uma vida regrada no que se refere à alimentação.

  • Não fume 

Estudos mostram que homens fumantes têm duas vezes mais chances de ter problemas de ereção do que homens que não fumam. O tabaco afeta a vida sexual, pelo fato de estreitar os vasos sanguíneos. Mesmo os medicamentos para disfunção erétil, podem não funcionar tão bem para homens que fumam.

  • Evite drogas, mesmo as lícitas 

Uma série de drogas consideradas recreativas podem levar o homem a desenvolver problemas de ereção. Desde cocaína e anfetaminas até o álcool, maconha e o já citado cigarro. Algumas destas substâncias podem danificar os vasos sanguíneos, interferindo diretamente na ereção. 

  • Faça atividades físicas 

Se manter ativo fisicamente ajuda no aumento do fluxo sanguíneo no corpo, incluindo o pênis.

Caso você tenha uma vida sedentária, não deixe de procurar um profissional da área da educação física e de consultar o seu médico de confiança, Dr. Marco Nunes. 

O ideal é praticar ao menos 30 minutos de exercícios, de 3 a 5 vezes por semana, aproximadamente. 

  • Procure dormir bem 

Problemas com o sono aumentam as possibilidades de problemas cardiovasculares e mesmo de diabetes. Também favorece o ganho de peso, o que em um verdadeiro ‘combo’, pode causar a impotência.

Agora que você já sabe o que fazer para prevenir a disfunção erétil, que tal agendar agora mesmo uma consulta com o Dr. Marco? Aproveite e acompanhe o perfil no Instagram.

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