Já parou para pensar sobre quais hábitos e costumes devem ser adotados, para prevenir o surgimento de cálculos renais?
De acordo com as pesquisas mais recentes, cerca de 10% das pessoas terão uma ou mais episódios de pedra nos rins em suas vidas.
A eliminação do cálculo renal, por meio das vias urinárias, é considerada uma das piores dores que o ser humano pode ser submetido e suportar.
Dentre os motivos que levam ao cálculo renal, podemos destacar:
- Predisposição genética;
- Desidratação crônica;
- Doença renal;
- Infecção urinária;
- Determinados distúrbios metabólicos que atingem a composição da urina, entre outros aspectos.
Sendo assim, a prevenção de pedra nos rins é sempre a melhor escolha.
Quer saber como diminuir as chances de produzir pedras nos rins?
Então confira a resposta a seguir.
Prevenir pedra nos rins: beba água
A primeira regra quando se pensa em prevenir cálculos renais é: beba água, hidrate-se.
É comum que ainda hoje, muitas pessoas esqueçam de se hidratar ou o faça da forma errada.
A média indicada é a ingestão de 2 litros de água por dia. Se você reparar na cor da urina e perceber que ela é de um tom amarelo mais claro, significa que você está ingerindo o suficiente.
Vale dizer: se você ingere algum tipo de suplemento vitamínico com B2 (riboflavina), a cor da urina poderá ser alterada, portanto não será um bom parâmetro.
Prevenção de pedra nos rins: posso comer carne?
O ideal para evitar a formação de cálculos renais é seguir uma dieta equilibrada que leve em conta o consumo reduzido de sal/sódio, bem como de proteína animal.
Saiba que o excesso de sal na urina impede que o cálcio seja reabsorvido pelo sangue. Dessa maneira, temos um elevado nível de cálcio na urina, o que pode levar a cálculos renais, consequentemente.
Em relação aos alimentos ricos em proteínas animais, eles são ácidos e com isso, podem aumentar a presença de ácido úrico e de oxalato de cálcio, o que também leva a cálculos renais.
Procure comer menos alimentos ricos em oxalato
Muitas vezes, algumas pedras nos rins são produzidas por oxalato.
Se trata de um composto natural encontrado em determinados alimentos que se liga ao cálcio na urina para formar pedras nos rins. Diminuir e evitar o consumo de alimentos ricos em oxalato pode ajudar a impedir a formação de pedras.
Alguns desses alimentos são:
- Chocolate
- Batata doce;
- Café;
- Beterraba;
- Amendoim;
- Espinafre;
- Produtos de soja;
- Farelo de trigo.
Açúcar, frutose e refrigerantes: evite!
Também é indicado evitar o consumo exacerbado de açúcar, frutose e refrigerantes em geral. Sobretudo pelo fato do açúcar interferir na absorção de magnésio e cálcio em nosso organismo.
Não é raro hoje em dia, encontrarmos crianças com dieta rica em açúcares não saudáveis e com a faixa etária de 5 a 6 anos já desenvolver pedras nos rins.
Junto a todos esses cuidados, agendar uma consulta com um urologista de confiança é fundamental para a prevenção e o tratamento, caso necessário.
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