Antes de mais nada, um fato: a incontinência urinária é um problema cada dia mais comum. Inclusive, ela afeta muitas pessoas ao redor do mundo.
Também, vale lembrar que ela acomete mais mulheres do que homens. De maneira geral, a incontinência urinária é conceituada como a incapacidade de segurar a urina. A saber, esse descontrole pode variar desde uma ligeira perda de urina após rir, tossir e espirrar. Ou ainda, até uma plena incapacidade de controlar a micção.
No entanto, há diferentes tipos de incontinência urinária, bem como fatores de risco e métodos de tratamento.
Então, se você quer saber quais cuidados são importantes para prevenir a doença, confira a seguir.
Tipos de incontinência urinária
A saber, dentre os tipos de incontinência urinária, podemos destacar alguns. Tais como:
- Incontinência de estresse : a urina vaza nos momentos em que a bexiga está sob pressão. Por exemplo, ocorre quando a pessoa espirra, tosse ou ri;
- Incontinência de urgência : ao sentir uma vontade intensa de fazer xixi, a urina simplesmente vaza sem que se possa controlar;
- Incontinência por transbordamento ou retenção urinária crônica: quando não é possível esvaziar completamente a bexiga, causando vazamentos frequentes.
Quais os fatores de risco e causas prováveis da incontinência urinária?
Nesse sentido, há alguns fatores de risco que são associados à presença da incontinência urinária. Entre eles:
- Gravidez e parto;
- Obesidade;
- Uso de tabaco;
- Lesão medular;
- Avanço da idade;
- Menopausa, pois com a queda de estrogênio os músculos podem ficar mais fracos;
- Histerectomia e alguns procedimentos cirúrgicos;
- Inflamação do revestimento da bexiga;
- Determinadas condições neurológicas. Tais como esclerose múltipla (EM), acidente vascular cerebral e doença de Parkinson;
- Próstata aumentada;
- Uso de determinados medicamentos. Por exemplo alguns diuréticos, anti-hipertensivos, comprimidos para dormir, sedativos e relaxantes musculares;
- Uso excessivo de álcool;
- Presença de infecções do trato urinário,
- Entre outros aspectos.
Como prevenir a incontinência urinária?
Assim sendo, existem algumas maneiras para reduzir as chances da incontinência urinária ocorrer.
Essas medidas incluem manter um peso saudável, reduzir ao máximo o consumo de álcool e ter uma vida ativa.
Por exemplo, você pode:
Realizar exercícios de fortalecimento pélvico
A gestação e o parto podem enfraquecer os músculos que controlam o fluxo de urina da bexiga. Sendo assim, fortalecer os músculos do assoalho pélvico pode ajudar a prevenir a condição.
Diminuir ou cessar o consumo de bebidas alcoólicas
Se você for diagnosticado com incontinência, reduza o álcool e as bebidas que contêm cafeína. Ou seja, chá, café e alguns refrigerantes. Afinal de contas, o álcool e tais bebidas fazem com que os rins produzam mais urina e irritem a bexiga.
Mantenha seu peso saudável
Segundo estudos, a obesidade pode aumentar o risco dessa condição. Portanto, por meio de uma dieta equilibrada e a prática de exercícios, é possível manter o peso ideal.
Logo, se notar algum dos sintomas descritos, não espere mais e procure um médico urologista particular para obter o diagnóstico e tratamento adequado.